Ensomhet - En følelse?

Ja, ensomhet er en følelse. Det er en sterk emosjonell opplevelse som kan påvirke både vår mentale og fysiske helse. Ensomhet oppstår når vi føler at våre sosiale behov ikke blir dekket, enten det skyldes mangel på sosiale forbindelser eller fordi de forbindelsene vi har, ikke gir oss den støtten og nærheten vi trenger.

Det er Ulike Former for Ensomhet

Situasjonell Ensomhet: Oppstår i spesifikke situasjoner, som etter en stor forandring i livet (flytting, jobbytte, tap av noen nær).

Kronisk Ensomhet: Vedvarer over lengre tid og kan føre til alvorlige helseproblemer.

Sosial Ensomhe:: Når vi savner et nettverk av venner eller bekjente.

Følelsesmessig Ensomhet: Når vi savner nære og intime relasjoner

Konsekvenser av Ensomhet

- Fysisk Helse: Kan føre til hjerteproblemer, svekket immunforsvar og søvnproblemer.

- Mental Helse:  Øker risikoen for depresjon, angst og lav selvfølelse.

Hvordan Vi kan Håndtere Ensomhet

Vi kan delta  i sosiale sammenkomster, frivillig arbeid eller hobbygrupper. Vi kan snakke med venner, familie eller en profesjonell terapeut. Vi kan også praktisere selvmedfølelse og vær snill med oss selv. Akspetere hvor vi er, og finne f.eks via sosiale medier og andre online plattformer hvor vi kan holde kontakten med andre.

Ensomhet er en menneskelig følelse som mange opplever, og det er viktig å huske at det finnes måter å håndtere og redusere den på.

Hvis du har flere spørsmål eller trenger støtte, er jeg her for deg.

Bestill gjerne en samtale her inne, eller på tlf. 45371479

I kjærlighet